Как се Мери Кръвно Налягане с Часовник?

Съвременните смарт часовници могат да измерват кръвното налягане, но доколко са точни?

Най-добрите смарт часовници винаги са били компетентни източници на здравна информация, но последното поколение издигна нивото в тази област. Модерните модели не само могат да измерват сърдечния ви ритъм, да анализират съня ви и да броят стъпките ви, но също така вече няколко модела могат да измерват и кръвното ви налягане.

Това е наистина забележително нововъведение в съвременните здравни технологии. Това, което някога е изисквало посещение при лекар, сега може да бъде извършено от вашия ръчен часовник, но доколко точни са показанията и доколко можете да разчитате на резултатите?

Някои смарт часовници могат да предоставят много точни данни за кръвното налягане. В зависимост от модела, вашият смарт часовник може да отчете кръвно налягане в рамките на 10 mmHg от истинската стойност. В контекста на това, според Националната здравна служба (NHS) за здравословно кръвно налягане се счита това в границите на 90/60mmHg и 120/80mmHg - двете стойности представляват нивото на систоличното налягане, когато сърцето изтласква кръвта, и диастоличното налягане в покой между ударите. За повече информация относно кръвното налягане потърсете надежден източник или се обърнете към вашия лекар.

Как действат те?

Смарт часовниците, които могат да отчитат кръвното налягане, като Samsung Galaxy Watch 5, използват вътрешен сензор за фотоплетизмограма, за да измерват както систоличното, така и диастоличното налягане. Преди обаче смартчасовниците да могат да отчитат точни стойности, те трябва да бъдат калибрирани.

В случая на Galaxy Watch 5, както и на много други модели, този процес изисква използването на маншет за измерване на кръвното налягане, но след като бъде калибриран, маншетът няма да е необходим отново поне още 28 дни. След като часовникът бъде калибриран, той ще започне да измерва кръвното налягане, като предава информацията на съответното приложение за кръвно налягане, което потребителите могат да анализират.

Съвети за получаване на точни данни за кръвното налягане

За да увеличите максимално шансовете си да постигнете точно измерване на кръвното налягане, има няколко стъпки, които можете да предприемете преди началото на процеса:

Какво да направите:

• Извършете измерването на тихо и удобно място;
• Носете часовника си на същата китка, на която сте го носили по време на калибрирането;
• Седнете на стол с ръце на масата.

Какво да не правите:

• Не пушете, не пийте и не спортувайте поне 30 минути преди отчитането;
• Не се движете прекалено много по време на отчитането;
• Не дишайте прекалено тежко или бавно - опитайте се да дишате нормално.